“双减”即“双增”，学校聚焦“教会、勤练、常赛”课程赛事一体化模式下，完善“健康知识+基本运动技能+专项运动技能”教学，大力普及体育信息化融合，积极营造体育室内课教研氛围，并做到“信息化，挑战化，游戏化，趣味化”，让更多的学生热爱室内体育课、享受室内体育课带来的快乐，在室内体育运动中锤炼意志，健康成长。

一、“酷跑”让室内体育课“升温”

情景化室内体育一直深受学生的喜爱，我任教103班体育，一年级学生对新鲜事物的兴趣可以用浓烈来形容，我深思：要备好符合学生“热闹”的情景课，必须找到合适的资源，并实现长期化，通过找寻，最终以“VR”视角下的“酷跑”来热身，激发学生的练习热情，“酷跑”一开始，学生们的练习出乎我的意料，都全身心的投入到其中。还有一个细节：103班有一个非常特异学生，他从来不参与体育课，当我按下“酷跑”键开始，该生就露出了久违的微笑，看着周围同学活跃的跳动着，他也站了起来……“VR”视角下的“酷跑”让学生虚拟到现实中，参与到室内体育课中来。

二、“Tabata”让室内体育课“燃烧”

“Tabata”训练是有一定强度间隙性的训练，103班同学们在接触到“tabata”时，可谓是“一见钟情”，话说：“兴趣是最好的老师”，强度再大的训练对103班同学来说“那都不是事”，当第一组4个连串起来动作下来，学生身体都开始流汗，甚至有的学生大汗淋漓，虽然很累，但学生们很开心、快乐，几乎把“累”是什么东西给遗忘了，第二组4个组合动作下来，全班同学都流下了“快乐”的汗水，练习的目的和效果全部达成，学生参与率也达到100%，真正做到“燃烧”室内课的价值。

三、“植物大战僵尸”游戏让室内体育课“高潮”

游戏一直以来是学生最喜欢、最期待的环节，室内的体育怎样才能玩好游戏呢?“希fans”来帮忙，结合信息化的技术，“植物大战僵尸”现身手，大家都爱玩的游戏，那103班的学生更是如获珍宝，爱不释手，通过体智结合的方法，学生代表答题--“大战僵尸”，支持者来加油，最后胜利组提出“奖励”的练习内容，做到了学中玩，玩中学，让游戏在室内充分玩起来，让教育真正发挥出寓教于乐的境界。

四、“微微”放松操让室内体育课“锦上添花”

一堂紧张而又大强度的体育课下来，需要舒畅的放松活动来缓解疲惫的身躯，同时也是为了保障训练的效果，在室内有信息技术化设备的支持下，放松音乐与视频完美结合，学生一边放松，一边听着美妙音符，让紧张的肌肉慢慢放松下来，让绷紧的神经系统慢慢恢复到平静，让整体机体在美秒视觉与听觉的冲击下找到平衡，103班学生个个都能参与到其中，并保证一个不落。

话有千言，书归正传，教育有法，创新为先，在“双减”政策指引下，需要我们体育课发挥更重要的作用，需要我们教师创新思维，融合信息技术，利用可利用的一切信息化资源和手段，合理组合，灵活运用，把室内体育课提上“档次”，让创新的室内体育课在阳光下生根发芽，为现代化教育而服务。(张辉辉)